Categoria: Destaques

11 de agosto de 2017

Como resistir às tentações quando se tenta viver de forma mais saudável?

saúde

(pixabay.com)

Ninguém é santo quando se trata de comida, e todos nós ficamos tentados – às vezes. Seja lá qual for a sua fraqueza – doces, pães, fast-food, frituras – saiba que todos nós temos uma. Mesmo tendo noção dos danos de uma dieta desequilibrada, é difícil não ceder às tentações do dia a dia, até porque elas estão em todos os lugares: reuniões com os amigos, colegas de trabalho oferecendo doces, eventos familiares ou até mesmo descontos nos mercados. É impossível evitar essas situações diárias, mas elas definitivamente são controláveis. Por isso, hoje eu trouxe umas dicas para você conseguir manter uma vida saudável e equilibrada, independente dos obstáculos:

 

  • Ao invés de dizer “eu não posso comer isso”, diga “eu não como isso”
    Lembre-se, o controle está em suas mãos. Além disso, você não está sendo forçada a ter uma vida saudável, e lembrar que certos alimentos fazem mal à saúde não é uma forma de punição. Palavras têm mais poder do que se imagina e quando ditas aos outros, seus ouvidos também ouvem, lembre-se disso. Frases positivas são importantíssimas para mudanças de hábito.

 

  • Gratificação instantânea X gratificação a longo prazo
    Lembre-se que aquele bolo de chocolate vai durar apenas alguns minutos nas suas mãos, mas vai ficar bastante tempo no seu corpo. Então, pense nas consequências dos seus atos antes de cometê-los. Uma dica extra em relação a isso é beber água e esperar vinte minutos quando estiver tentada a devorar qualquer coisa. Se depois desse tempo você ainda achar que deve comer, siga adiante e coma!

 

  • Considere os ingredientes
    Pense em um donut. Do que ele é feito? Boa parte dos ingredientes são gordura e açúcar. Não é muito saudável, não é mesmo? Considere os ingredientes e visualize-os na sua mente antes de consumir o produto final.

 

Alternativas saudáveis


Mesmo quando você estiver tentada, lembre-se que há alternativas mais saudáveis que também irão te satisfazer. Procure as com menos gordura, sódio, açúcar ou que sejam feitos com produtos integrais e grãos.


Beba água


Você sabia que confundimos fome com sede constantemente? Ao beber mais água, terá uma vontade menor de beliscar, simplesmente porque muitas vezes está na verdade com sede – e não com fome! Sem contar que ela é essencial para o metabolismo, podendo aumentar sua taxa metabólica em até 30%. Portanto, sempre carregue uma garrafinha com você. Para ver outros benefícios dela, clique aqui.

 

Coma regularmente


Ao invés de comer um prato cheio de uma vez só, tente dividir suas refeições em porções menores. O ideal é se alimentar de três em três horas, para não deixar o seu corpo ativar a grelina, também chamado de “hormônio da fome”, pois quando ele é liberado, nós ficamos mais tentadas a devorar todos os tipos de besteiras. Se você está sempre fora de casa, ou o seu trabalho não te permite dividir as refeições, sugiro carregar barrinhas de cereal ou snacks saudáveis na bolsa.

 

Equilíbrio


Obviamente, a gente merece “prêmios” de vez em quando. Lembre-se que tudo na vida é equilíbrio, e viver saudável não significa cortar tudo o que gosta da sua dieta. Adora um doce? Não tem problema! Você pode se presentear uma vez ou outra. Meu ponto fraco são os BigMac do McDonald’s, adoro! Mas sejamos honestas: de vez em quando, a gente merece, não é mesmo?

 

Durma bem


A relação entre sono e obesidade já foi mais do que comprovada. Pessoas que dormem menos de seis horas por dia têm mais chances de sofrerem de obesidade, e isso se dá porque diversos desequilíbrios hormonais acontecem quando dormimos pouco. Já percebeu como você fica com fome quando não dorme bem? Isso acontece porque os níveis dos hormônios leptina e grelina são afetados. A leptina é responsável pela saciedade, e, como mencionamos anteriormente, quando a grelina é ativada, comemos mais besteiras. Logo, quando dormimos mal, procuramos alimentos cheios de gordura e açúcar, e, para piorar a situação, comemos mais do que o normal. Portanto, procure dormir bem, por mais que a sua agenda seja cheia.

 

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06 de agosto de 2017

3 dicas para usar vestido longo

Moda

Hoje em dia, os vestidos longos não são usados só em festas à noite.

Cada vez mais eles são incorporados ao visual do dia a dia, para um passeio, uma reunião, um encontro ou mesmo para ficar em casa. Na hora de usar um vestido longo, o importante é saber escolher os acessórios e a estampa, e como sempre se sentir a vontade.

Eu amo a Zaful, porque alem do preço ser bem baratinho os modelos são super diferentes do que encontramos por ai.

E a dica de hoje eu mostro Aqui. Separei 6 modelos que eu super usaria em qualquer ocasião.

1 | 2 | 3

Com tenis, sapatilha, rasteirinhas, salto alto, sabendo escolher o modelo, o vestido longo combina com qualquer tipo de calçado.

4 | 5 | 6

 

Agora vou dar 3 dicas pra arrasar no vestido longo e sentir deslumbrante.

Para quem tem medo de tropeçar no vestido. Um ’sapatênis’ deixa tudo mais casual, cômodo e seguro.

Ao colocar um cinto, o vestido longo deixa a cintura muito mais bonita. Se você não é lá muito fã de cintos, consiga o mesmo efeito com uma fenda. Desta forma, também é possível ressaltar as pernas.

Uma boa maneira de dar um toque mais casual e moderno ao seu visual. Se quiser, experimente uma maquiagem com cores fortes. A combinação ’longo-jaqueta de couro-maquiagem’ vai te transformar em uma mulher fatal.

E sabe o melhor de tudo? A Zaful disponibilizou um cupom de desconto na coleção de verão. E só usar o código ZFEN e venha ser chic com a Zaful.

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28 de julho de 2017

cronograma capilar crossfit

Cabelos
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A Ykas é uma empresa tão linda, que resolveu trazer pra gente uma novidade linda e super maravilhosa.

Sabe aquele treino puxado de crossfit que você faz e que o resultado que você tem é bem mais rápido do que qualquer outro treino?

Então, foi isso que ela trouxe pra gente, mas na verdade é pros nossos amados cabelinhos. 

Esse kit é um cronograma capilar completo, que pode ser feito em apenas 15 minutos e todos os passos no mesmo dia.

Isso mesmo, todos os 3 passos no mesmo dia: hidratação, nutrição e reconstrução. 

Isso porque de uma única vez ele repor tudo o que sei cabelo precisa.

Depois disso é só observar seu cabelo ao logos dos dias e depois de uma semana você usa apenas a etapa que seu cabelo necessita.

O que diz a marca:

Hidratação – promove hidratação instantânea, aumento de força tensora e restauração de brilho e maciez. Irá repor a água dos fios, conceder uma hidratação profunda, maciez e brilho.

Nutrição – elimina pontas duplas e ressecadas, reduz o frizz, anti-emborrachamento e ajuda na definição dos cachos. Irá repor os lipídios e aminoácidos perdidos, nutrir intensamente, reduzir o frizz, conferir maleabilidade, sedosidade e movimento.

Reconstrução: repõe a massa perdida, diminui a quebra e promove o selamento das cutículas. É ideal para repor a massa capilar (proteínas), devolver a oleosidade natural, reconstruir os fios danificados e alinhar o cabelo.

E com isso você faz a manutenção certinha e deixa seu cabelo com muito mais vida.

Quer saber como usar?

Lave os cabelos com um shampoo com ação limpante ( de preferência da mesma linha crossfit )

Após lavar bem os cabelos:

  • Use o Cross Fit capilar 01 Hidratação, aguarde 5 min, não enxague
  • Use o Cross Fit capilar 02 Nutrição, aguarde 5 min, não enxague
  • Use o Cross Fit capilar 03 Reconstrução , aguarde 5 min

Enxague e finalize como quiser.

Fácil né. Agora só se jogar e ser feliz. Porque o resultado é maravilhoso.

O preço é 38,00 no site da Ykas

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14 de julho de 2017

O Boticário lança Cuide-se Bem em versão mini e capinhas colecionáveis

Beleza

Para facilitar o cuidado diário das mulheres e a hidratação a qualquer hora, O Boticário apresenta a família Cuide-se Bem Mini, com álcool em gel, creme de mãos e capinhas em silicones fofas, colecionáveis e “penduráveis”.

Para conquistar em cheio as mulheres mais antenadas, que estão aderindo à onda de personalizar suas bolsas. Com 30 ml, os produtos têm o tamanho ideal para carregar na bolsa ou espalhar por lugares estratégicos, como porta-luvas do carro, gaveta do escritório, criado-mudo ao lado da cama ou mochila da academia.

 Com 30 ml, os produtos têm o tamanho ideal para carregar na bolsa ou espalhar por lugares estratégicos, como:

porta-luvas do carro, gaveta do escritório, criado-mudo ao lado da cama ou mochila da academia, para estar sempre à mão. Além disso, o cheirinho das fragrâncias de Morango e Leite, Caramelito, Rosa e Algodão, Leite e Mel e Nuvem é prolongada em cada aplicação do produto.

 

Ideia maravilhosa não é mesmo?

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12 de julho de 2017

Hair balm multifuncional linha Queen – Aneetthun

Cabelos

O que você acha de ter multibenefícios em um único produto? Foi o que a Aneetthun quis trazer pra gente, um produto que proporcionasse vários benefícios.

O BB Queen Aneethun, é um creme capilar com múltiplas funções. É ideal para ser usado como antitérmico antes dos secador e da prancha.

O que ele promete?

  • Antifrizz
  • Brilho Intenso
  • Desembarace imediato
  • Facilidade na escovação
  • hidratação intensiva
  • Proteção térmica
  • Proteção solar
  • Reparação de pontas

Recomendações de uso:

Sem enxágue: Após lavar os cabelos com shampoo, retire o excesso de água com uma toalha. Aplique o produto por toda extensão dos fios, deixe secar naturalmente, ou use o secador.
Finalizador: após o uso de máscara ou condicionador, aplique o produto pela extensão dos fios e deixe secar ou use o secador.
Finalizador nos cabelos secos: Aplique o produto por toda extensão dos fios e pronto!

 

O que eu achei:

Ele realmente deixa o cabelo super sedoso, o frizz pra mim deu resultado de 80%, meu cabelo já é liso, então a emoliencia foi moderada.

Como protetor solar eu aprovo, depois que sai no sol meu cabelo não voltou ressecado não.

O cheiro dele é delicioso, suave e fica muito tempo no cabelo, a consistência é cremosa, pra mim é nota 10, já que odeio creme que escorre demais.

 

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04 de julho de 2017

Seu banheiro com inspiração na India

Decoração

O banheiro é o menor cômodo da casa, e por isso o mais difícil se decorar.

Hoje as casas e apartamentos estão cada vez menores e com isso o banheiro também não é verdade?

Tem algumas dicas básicas pra aproveitar as peças chaves do banheiro, como cuba e torneiras, assim como chuveiros e acessórios.

Hoje venho mostrar algumas cubas um pouco exóticas, meio que inspirados na Índia, ou seja, cheio de detalhes ricos e super diferentes.

Chamadas de Vessel Sinks, essas cubas estão fazendo um super sucesso.

Eu amo, vem conferir:

Com muitos detalhes como flores, dourados, formatos e formas, essas cubas dão um charme a mais no banheiro, como se fosse outro mundo dentro do seu lar.

É uma ótima opção pra quem gosta de inovar. 

Todos esses modelos são da Faucets, e vocês encontram aqui.

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02 de julho de 2017

ELLE elegeu a modelo transexual Valentina Sampaio para estampar a capa

Moda

A revista ELLE já é conhecida por trazer mensalmente em suas páginas temas como a diversidade de gênero e a quebra de estereótipos.

Por meio de campanhas e editoriais surpreendentes a revista questiona padrões de beleza e mostra o seu posicionamento.

A edição de julho não é diferente: ELLE elegeu a modelo transexual Valentina Sampaio para estampar a capa. A brasileira – que fez sua primeira capa justamente na ELLE, em 2016 – encanta mais uma vez por sua beleza inquestionável. Ela foi clicada de lingerie e vestido transparente para um editorial que mostra a tendência das transparências e dos tecidos leves.

Vale lembrar que Valentina não foi a primeira transexual em destaque na ELLE, a brasileira Lea T. e a norte-americana Hari Nefi estampando suas capas.

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22 de junho de 2017

A cortina não serve apenas para esconder um pouco da claridade

Decoração

A cortina não serve apenas para esconder um pouco da claridade que vem da janela. Ela é um item de decoração.

Além do aconchego ela também faz parte da estética e do conjunto que se forma no quarto, sala, cozinha ou varanda.

Algumas dicas importantes na hora de escolher sua cortina pra sua decoração:

  1. Escolha o tom correto: Não precisa ser da mesma cor, mas que seja no tom ideal. Esse tom ideal pode ser a mesma do sofá, das almofadas, ou até mesmo do tapete. Mas lembre-se: Combine com alguma coisa do cômodo.
  2. Escolha a cortina que vai do teto até o chão (no caso das salas), que cubra apenas a janela (no caso da cozinha) e que vai da janela ate o chão (no caso dos quartos).
  3. Tenha em mente o papel da cortina no ambiente em que você quer colocar: provacidade, luminosidade ou apenas pra decorar. A partir daí escolha o tecido correto.

Aqui você vai encontrar diversas opções, uma infinidade de cortinas de bom gosto. Então, agora é só se jogar.

PS: A cortina bege é ideal para salas de visita.

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22 de junho de 2017

PRÁTICA DE YOGA PODE AJUDAR NA QUALIDADE DA VIDA SEXUAL

Dicas saúde

Ontem foi o dia internacional da Yoga e hoje venho com algumas dicas em que a PRÁTICA DE YOGA PODE AJUDAR NA QUALIDADE DA VIDA SEXUAL

A instrutora Leilane Lobo, do Desafio Yoga, explica que a prática de Yoga pode ajudar as pessoas a se conhecerem mais e se abrirem mais na conexão com o outro, o que beneficia uma vida sexual mais cúmplice, intensa e prazerosa.

Yoga
significa união e a sua prática tem como objetivo integrar o corpo, mente e espírito, através de exercícios que combinam técnicas respiratórias, posturas e meditação. Essa integração faz com que o praticante tenha diversos benefícios, como a melhora do condicionamento físico, da flexibilidade, da circulação sanguínea, do equilíbrio, diminuição do estresse e da ansiedade.
Segundo a instrutora Leilane Lobo, do Desafio Yoga, todos estes benefícios impactam a rotina das pessoas de forma positiva e em muitos aspectos, inclusive o sexual. 

“Os benefícios físicos que a prática proporciona, refletem diretamente na vida sexual, tendo em vista que o praticante terá mais energia, força, flexibilidade e resistência”, afirma.

Quanto aos benefícios emocionais, a especialista ressalta que a prática estimula a pessoa a canalizar energias.

 “Com a yoga, o praticante inicia despertando a energia do Muladhara Chakra, que é o primeiro e mais elementar chakra, situado na região do períneo, no baixo abdome. Este ascender energético leva, através de um efeito dominó, ao despertar de todos os outros chakras, ampliando o fluxo de energia vital de todo o ser”, explica Leilane.

Esta energia é o que conecta cada um com o Universo e com seu interior, estimulando o autoconhecimento. Segundo Leilane, quanto maior a conexão da pessoa com ela própria, maior também será a conexão dela com o parceiro. Esta conexão propicia uma relação mais completa e prazerosa, pois a pessoa se doa mais e de modo mais intenso, recebendo e proporcionando mais prazer.
Por outro lado, os benefícios físicos do Yoga para o sexo começam a ganhar embasamento científico. Estudos comprovaram benefícios do Yoga para o combate a ejaculação precoce, controle do desempenho sexual, melhora do fluxo sanguíneo para a região do quadril e da força dos músculos da pelve e até mesmo aumento da autoconfiança, já que o sexo começa bem antes das quatro paredes.

Sobre o Desafio Yoga

Desenvolvido com metodologia exclusiva, o Desafio Yoga é um programa 100% online e que tem como treinadora a Leilane Lobo – Instrutora Certificada de Yoga há 9 anos, Personal Yoga e especialista em transformação do corpo feminino. O programa exige apenas 20 minutos diários de dedicação, têm o objetivo de ajudar as praticantes a entrarem na sua melhor forma no menor prazo possível através do Yoga e pode ser realizado por qualquer pessoa, mesmo aquelas que nunca fizeram Yoga.
A metodologia foi criada com o objetivo de permitir que o corpo e a mente estejam em constante evolução. Os desafios de exercícios propostos forçam o corpo a mudar e a se adaptar, tonificando cada região trabalhada e garantindo resultados para o corpo e para a mente.

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11 de junho de 2017

Dicas para manter as unhas saudáveis durante o inverno

Dicas Unhas

O outono chegou trazendo temperaturas mais baixas e logo o inverno entra com a promessa de dias ainda mais frios. Além da pele e dos cabelos, as unhas também sofrem com ressecamento nesta época do ano e cuidados especiais são necessários para mantê-las saudáveis.

Agora algumas dicas essenciais para que as unhas se mantenham lindas e fortes no inverno.

 

O crescimento das unhas tende a ser menor no inverno por causa de variações na circulação sanguínea periférica. A baixa irrigação sanguínea nesta região pode enfraquecer a unha.

DICA: Evitar a exposição excessiva à água e à produtos químicos que causam irritação às unhas.

 Lavar muito as mãos nessa época é pior para as unhas, pois o excesso de água na região faz com que o organismo responda diminuindo ainda mais a circulação sanguínea periférica e, portanto, a irrigação da unha.

DICA: A base fortalecedora protege a unha das agressões externas, criando uma camada extra que protege a queratina, camada externa de células da unha. O uso contínuo do produto é uma proteção extra para as unhas nesse período mais frio.

Linha de Cuidados e Tratamento Colorama

Para quem não quer sofrer com os problemas trazidos no inverno, Colorama tem uma linha de cuidados e tratamento completa, com Fortalecedor de Unhas, Base para Unhas Fracas, além da Nutribase Pró-Fortalecimento, enriquecidas com componentes importantes para a saúde das unhas.

 


– Fortalecedor de Unhas: base que promove o endurecimento das unhas

 


– Base para Unhas Fracas: base que aumenta a resistência das unhas e evita quebra e descamação

 


– Nutribase Pró-Fortalecimento: composta por Ceramidas, Flúor e Cálcio – que são conhecidos por sua ação fortalecedora – esta nutribase proporciona unhas mais fortes e saudáveis em menos tempo

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25 de Maio de 2017

Os pincéis que vão salvar sua maquiagem

Beleza

Na hora de usar uma certa maquiagem ficamos toda perdida em relação a qual pincel usar, eu principalmente fico toda avulsa no meio de tantas opções. E você sabe qual pincel é melhor pra dar aquela salvada básica na maquiagem?

Na hora da auto maquiagem então, vish, um desafio só. Existem tantas opções de fazer a maquiagem: com os dedos, pincel, esponjas.

Hoje, no pinterest eu encontrei esse guia que com certeza irá salvar esses dias, tudo explicadinho em detalhes pra não errarmos.

Sabe essas makes acima? Perfeitas não é mesmo?

O segredo é que foram usados pincéis certos pra cada efeito (contorno, iluminação, blush, etc…)

E esses pinceis tem seus charmes, eles tem um toque especial que vai deixar sua make incrível, vem só dar uma conferida:

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09 de Maio de 2017

Tendência: unha rosa quartzo marmorizada

Unhas

Hoje em dia a unha virou um acessório da moda, o que é tendência chega na unha rapidinho.

Depois da febre da unha marmorizada e de tudo marmorizado, chegou a vez do “rosa marmorizado”, chamado rosa quartzo, uma pedra linda, cujo significado é amor.

A tendência da vez é a unha rosa quartzo, que parece mais um mármore.

A ideia é misturar tons rosas com partes brancas, hoje trouxe pra vocês algumas inspirações e um vídeo que ensina fazer.

Pra quem acredita em chakras, o rosa quartzo é o chakra do coração.

Desperta a lembrança da essência amorosa, do amor a todos os aspectos do ser e do universo, do amor sem cobranças, mágoa, posse ou medo, mas a verdadeira essência do amor com perdão, consciência, compaixão.

 

CURIOSIDADE:

Signos e Profissões associados ao Quarto Rosa

O Quartzo Rosa é conhecido como a pedra do signo de Touro, mas também beneficia muito os nativos dos signos de Gêmeos e Libra.
E por ser uma pedra que incentiva o amor, que tem função calmante e que regula as energias emocionais, age positivamente na vida das pessoas com as seguintes profissões:

Artista, Educador, Médico, Estudante, Secretária, Dona de casa e Veterinários.

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