25 de agosto de 2016

Minha meta Fitness – Dicas de como começar uma vida saudável

Vida saudável
Eu nunca fui uma pessoa com boa alimentação, sempre optei por algo rápido e prático. Daqueles de jogar no microondas, 3 minutos e pronto.

Mas nunca pensei que comer saudável também seria pratico e rápido, a única coisa que precisamos apenas é de organização (O que nunca foi o meu forte)

Mas com o tempo, vemos que a idade chega e o corpo não responde mais como um corpo de 16 anos.

Então a hora é agora (Na verdade já passou né, haha). Só que agora é hora de pensar no seu corpo no futuro, e pra isso temos que ir preparando ele pra quando a idade chegar ele não sentir o baque. kkkk

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Falando assim pareço uma louca né, neurótica. Mas não. Só estou pensando mais saudável mesmo e como isso pode me beneficiar daqui uns anos sem eu ter que sofrer tanto e sem eu me arrepender de não ter feito nada.

O que eu tenho em mente, de início é trocar algumas coisas que são super fáceis como:

CAFÉ DA MANHÃ

Pão francês (Já que vc vai na padaria comprar pão, porque não comprar um integral? O caminho é o mesmo e nada vai ser mudado) e em vez de colocar presunto ou salame, que tal colocar requeijão light ou queijo cottage?

ALMOÇO

(meu vilão) trocando o arroz pelo arroz integral, a carne por frango, peixe ou patinho. Em vez de comprar lasanha pronta, optarei por lasanha de legumes e pra acompanhar sempre: saladas e molhos para temperar, e já que é pra colocar salada em tudo, que ela seja saborosa né.

LANCHE DA TARDE

Nunca faço, e quando faço é um pacote de biscoito recheado (aaaa daninha, me ajuda a te ajuda né!) então trocarei o danix por pão integral feito no microondas (em breve receita) ou uma fruta (banana com canela, AMO!)

JANTAR

Costumava dormir sem jantar ou normalmente comia um hambúrguer com ovo e arroz (delícia), mas isso não será mais parte da minha vida. Farei omelete com tomate, orégano e requeijão, ou então duas torradas integral com requeijão e suco de limão.

A regra é: nunca dormir sem comer nada.

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  • O que incluirei nessa nova meta:

suco de limão, multivitamínico. adoçante, alfarroba (PRA SACIAR A VONTADE DO CHOCOLATE), verduras, legumes, folhas, alimentos integrais e muita água.

  • O que excluirei

Açúcar, produtos industrializados, gorduras, leite integral, chocolate (ai jesus meu coração)

ahhh mas e o escape de vez enquando?

Um kit kat por mês ou 6 bis por mês. Só.

Bom, depois de tentar isso tudo em um mês, eu volto aqui e conto como foi. Mostro os resultados e trarei novas metas.

Agora quero saber de vocês: Quais suas metas? Vocês conseguem cumprir a risca?
10 comentários

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10 Comentários

  • Ruthinha Cardoso
    28 ago 2016

    Isso aí garota, foco, boa sorte. Beijos

  • Fê Quint
    27 ago 2016

    Tudo é questão de costume, tenho certeza que logo vc entra no ritmo!!
    Beijinhos Fê
    http://www.bloglovers.com.br

  • Simara
    27 ago 2016

    Eu estou na luta tb, não é fácil, mas vamos conseguir… hehe

  • motivetobepretty
    27 ago 2016

    Boa sorte! Que vc consiga chegar ao seu objetivo.
    Bjus

  • Iathila Marques
    27 ago 2016

    Adorei as dicas, porém alguns alimentos não consigo deixar de comer.. já fiz dieta restrista e no fim enjoei de tudo e não como mais kkkk

    Blog: http://www.iathilamarques.com.br/
    Instagram: instagram.com/iathilamarques
    Fanpage: https://www.facebook.com/MakesAfinsByIathilaMarques

  • Daniela
    26 ago 2016

    Vou torcer por vc e espero que consiga!!! Força, foco e determinação! Bjsss

  • Angélica
    26 ago 2016

    Que legal, espero que você consiga conquistar sua meta. É bem complicado quando se trata de alimentação, mas com dedicação, você consegue!!
    Beijos

  • jeane carneiro
    26 ago 2016

    Menina super válido.
    A minha luta ainda é com a alimentação.
    Foco e força.
    Bjão

  • andressa nunes
    26 ago 2016

    EIS O PROBLEMA DE MUITOS SERES HUMANOS…. CORRERIA,FAZER REFEIÇOES RÁPIDA SEM MASTIGAÇÃO DIREITA… O MEU VILÃO É A ‘MACARRONADA’ ..
    MAIS VOU CONSEGUIR ELIMINAR OS 5 KLS…
    BJS

    http://christine-blogdosligados.blogspot.com.br/

  • Minda Silva
    26 ago 2016

    Diz pra mim o porque tudo que é gostoso engorda? rsrs
    Estou tentando me organizar e mudar a minha alimentação, gostei da tua dica!

    Bjos
    Minda ❤ ?