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31 de janeiro de 2017

Molho de tomate saudável

Receitas

Pra quem está de dieta é a maior tortura comer tudo saudável, a comida parece super seca e sem gosto não é verdade?

E eu passo por essa experiência, e por isso vim compartilhar com vocês meu molho de tomate saudável, que uso praticamente em tudo e é uma delícia.

Ingredientes

  • 3 tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • Tempero a gosto (usei sal rosa)
  • Usei também um tempero da Pitada Natural sabor Italiano

Você vai precisar de um pote de vidro com tampa.

Faça 8 furos na tampa COM A PONTA DA FACA.
Depois misture todos os ingredientes e coloque no vidro, depois coloque o vidro em uma panela de pressão com água até ficar na altura de ¾ do vidro. Tampe a panela, leve ao fogo médio e após pegar pressão conte 20 minutos.

Desligue o fogo, retire a pressão, abra a panela, em seguida retire o vidro com cuidado!!
Pronto!! Seu molho super saudável está pronto.

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11 de novembro de 2016

Adidas e Salinas lançam peças inspiradas no Rio de Janeiro

Life Style

Adidas e Salinas lançam peças inspiradas no Rio de Janeiro

Inspiradas pela cidade maravilhosa e sua floresta, as novas peças Adidas + Salinas vêm com estampas que combinam as cores fortes e chamativas do Rio de Janeiro com o verde discreto da Floresta da Tijuca, considerada a maior floresta urbana do mundo.

Adidas e Salinas lançam peças inspiradas no Rio de Janeiro

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São seis peças disponíveis, dentre elas, regata, short, saia, legging, top e jaqueta, todos feitos com modelagem pensada para auxiliar durante a prática dos exercícios físicos.

Os shorts e as saias vêm mais curtos para oferecer mais liberdade de movimento, além disso, a saia possui uma abertura frontal no estilo envelope para maior mobilidade.

A regata tem uma modelagem mais aberta, oferecendo maior frescor durante a atividade. E a jaqueta e a legging possuem recortes em mesh, o que permite que o corpo respire melhor, principalmente durante os dias mais quentes.

Adidas e Salinas lançam peças inspiradas no Rio de Janeiro

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A linha foi pensada para auxiliar na performance dos atletas e esportistas outdoor, por isso, todas as peças contam com proteção solar FPS 50+, e são ótimas para atletas apaixonadas pelo treino ao ar livre.

Os artigos já estão disponíveis nas lojas físicas e online de ambas as marcas (www.adidas.com.br e www.salinas-rio.com.br), além das principais redes esportivas do país.

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25 de agosto de 2016

Minha meta Fitness – Dicas de como começar uma vida saudável

Vida saudável
Eu nunca fui uma pessoa com boa alimentação, sempre optei por algo rápido e prático. Daqueles de jogar no microondas, 3 minutos e pronto.

Mas nunca pensei que comer saudável também seria pratico e rápido, a única coisa que precisamos apenas é de organização (O que nunca foi o meu forte)

Mas com o tempo, vemos que a idade chega e o corpo não responde mais como um corpo de 16 anos.

Então a hora é agora (Na verdade já passou né, haha). Só que agora é hora de pensar no seu corpo no futuro, e pra isso temos que ir preparando ele pra quando a idade chegar ele não sentir o baque. kkkk

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Falando assim pareço uma louca né, neurótica. Mas não. Só estou pensando mais saudável mesmo e como isso pode me beneficiar daqui uns anos sem eu ter que sofrer tanto e sem eu me arrepender de não ter feito nada.

O que eu tenho em mente, de início é trocar algumas coisas que são super fáceis como:

CAFÉ DA MANHÃ

Pão francês (Já que vc vai na padaria comprar pão, porque não comprar um integral? O caminho é o mesmo e nada vai ser mudado) e em vez de colocar presunto ou salame, que tal colocar requeijão light ou queijo cottage?

ALMOÇO

(meu vilão) trocando o arroz pelo arroz integral, a carne por frango, peixe ou patinho. Em vez de comprar lasanha pronta, optarei por lasanha de legumes e pra acompanhar sempre: saladas e molhos para temperar, e já que é pra colocar salada em tudo, que ela seja saborosa né.

LANCHE DA TARDE

Nunca faço, e quando faço é um pacote de biscoito recheado (aaaa daninha, me ajuda a te ajuda né!) então trocarei o danix por pão integral feito no microondas (em breve receita) ou uma fruta (banana com canela, AMO!)

JANTAR

Costumava dormir sem jantar ou normalmente comia um hambúrguer com ovo e arroz (delícia), mas isso não será mais parte da minha vida. Farei omelete com tomate, orégano e requeijão, ou então duas torradas integral com requeijão e suco de limão.

A regra é: nunca dormir sem comer nada.

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  • O que incluirei nessa nova meta:

suco de limão, multivitamínico. adoçante, alfarroba (PRA SACIAR A VONTADE DO CHOCOLATE), verduras, legumes, folhas, alimentos integrais e muita água.

  • O que excluirei

Açúcar, produtos industrializados, gorduras, leite integral, chocolate (ai jesus meu coração)

ahhh mas e o escape de vez enquando?

Um kit kat por mês ou 6 bis por mês. Só.

Bom, depois de tentar isso tudo em um mês, eu volto aqui e conto como foi. Mostro os resultados e trarei novas metas.

Agora quero saber de vocês: Quais suas metas? Vocês conseguem cumprir a risca?
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14 de janeiro de 2016

Aviso Fitness – Consultoria Esportiva

Geral

E aí meniiiiinas,

Vim aqui super rapidinho pra avisar que o blog terá mais um tema super legal e que eu vou adorar relatar aqui: Minha evolução na consultoria que estou fazendo com a Gabi Cardoso Dezan, uma consultoria esportiva que visa alimentação saudável + atividade física. (Pra ficar gostosa! kkk)

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Só pra adiantar, a Gabi é óóótima, um anjo, e dá todo o suporte pras consultorandas.

Eu comecei a consultoria há 4 dias e já estou vendo resultados, pelo menos na minha disposição no dia-a-dia e a sensação de inchaço.

Dentro de 30 dias que é o tempo da consultoria eu pretendo ficar super gostosa pro carnaval, já que pretendo ir à praia.

E só pra dar um gostinho pra vocês, eis aqui meu café da manhã, na verdade só o omelete de claras né, porque com ele tomei suco de limão com gengibre e adoçante + batata doce com canela (E pra complementar tomo uma cápsula de vitamina C + BCAA).

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Bom meninas, fico por aqui, e aguarde os posts com dicas fitness e toda minha rotina.

 

Todo dia postarei fotos no insta @daniaquino_ quem quiser me acompanhar por lá será super bem vindo!

 

Um beijo

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